Lic. en Psicología · M.P. 1228 · Terapia Cognitivo-Conductual
Merecés sentirte bien con quien sos.
A veces lo que más cuesta
es darte permiso para pedir ayuda.
Soy Gabriela Zalcman, psicóloga en Resistencia, Chaco. Trabajo con terapia cognitivo-conductual: no te voy a dar consejos ni frases hechas, sino que vamos a entender juntos qué te pasa y qué podés hacer con eso. Presencial y online.
Sobre mí
Conocé a tu psicóloga
Soy Gabriela. Me dedico a acompañar a personas que sienten que algo no está funcionando en su vida pero no saben bien por dónde empezar a cambiarlo.
Trabajo con terapia cognitivo-conductual. En la práctica, eso significa que exploramos juntos cómo pensás, qué sentís y qué hacés, para encontrar dónde se traba. No se trata solo de hablar, sino de entender tus patrones y construir formas nuevas de responder a lo que te pasa.
Lo que más me importa en cada sesión es que sientas que podés decir lo que realmente te pasa. A veces eso significa expresar emociones difíciles, a veces es quedarse en silencio. Todo eso es parte del proceso. Mi trabajo es escucharte y ayudarte a construir algo con lo que traés.
“No necesitás estar en un momento límite para consultar. A veces alcanza con sentir que algo podría estar mejor.”
Atiendo en consultorio y también por videollamada. Si hace tiempo que pensás en empezar terapia, escribime y conversamos.
Motivos de consulta
¿En qué puedo ayudarte?
Estas son las cosas que más escucho en el consultorio. Si te sentís identificada/o con alguna, ya sabés que no sos la única persona que pasa por esto.
Estrés laboral o académico
Llegás a tu casa agotada/o y sentís que no rendís en nada. La presión constante termina afectando el sueño, el humor, todo. A veces es estrés acumulado, a veces es la huella de algo que te marcó. Hay formas de trabajarlo.
Ansiedad y preocupaciones
La cabeza no para. Pensás en lo que puede salir mal, anticipás escenarios, te cuesta soltar. Si además sentís palpitaciones, falta de aire o ataques de ansiedad, eso también se trabaja. Los ataques de pánico y la ansiedad responden bien a la TCC.
Tristeza o desgano
No es un mal día, es una sensación que se quedó. Cuesta levantarse, aparece el insomnio, cuesta conectar con lo que antes te gustaba. Si sentís que puede ser depresión, hablarlo es un buen primer paso.
Conflictos en relaciones
Discusiones que se repiten, cosas que no podés decir, vínculos que te pesan más de lo que te suman. Entender cómo te relacionás es una de las cosas más útiles que podés hacer en terapia.
Baja autoestima o inseguridad
Esa voz interna que te dice que no sos suficiente, que te compara, que te frena. Muchas veces son creencias que aprendiste hace mucho tiempo y que se pueden revisar.
Duelo o pérdida emocional
Perdiste a alguien, algo cambió y ya nada es igual. El duelo no tiene manual. Lo que sí tiene es la posibilidad de transitarlo acompañada/o.
Hay muchos motivos para consultar y no todos entran en una lista. Escribime y lo vemos juntos.
Contactame por WhatsAppEmpezar terapia
¿Alguna vez pensaste “no es para tanto”?
Es una de las frases que más escucho en la primera sesión. La realidad es que no necesitás estar en crisis para consultar. Muchas veces alcanza con sentir que algo podría estar mejor.
Querés conocerte mejor
Entender por qué reaccionás como reaccionás. Por qué ciertas cosas te afectan tanto y otras no.
Necesitás un espacio seguro
Un lugar donde no haya juicio, donde puedas hablar de lo que no le contás a nadie.
Sentís que algo no fluye
No podés poner en palabras qué te pasa, pero sabés que algo necesita cambiar.
Querés prevenir, no solo curar
Cuidar tu salud mental antes de que el estrés o la ansiedad te pasen por encima.
Cuidar tu bienestar emocional no es un lujo. Es una decisión que merece el mismo lugar que cualquier otra prioridad en tu vida.
Cómo trabajo
¿Qué esperar del proceso?
Cada persona llega con algo distinto, pero el proceso tiene una estructura clara. Así es como trabajamos:
Primera sesión
Nos conocemos. Me contás por qué decidiste consultar, qué te preocupa. Yo te escucho, te hago preguntas, y vemos juntos si es un buen encuadre para vos.
Definimos objetivos
Armamos un plan con metas claras. Saber hacia dónde vamos hace que el proceso tenga sentido y que puedas medir tu propio avance.
Trabajamos sesión a sesión
Cada encuentro tiene un propósito. Identificamos patrones, probamos nuevas formas de responder, y vas incorporando cambios que se notan en tu día a día.
Sesiones online
Desde donde estés, sin traslados. Solo necesitás una conexión estable y un lugar tranquilo. La misma calidad de siempre.
Sesiones presenciales
En mi consultorio en el centro de la ciudad. Un espacio cálido y privado, pensado para que te sientas cómodo/a.
Resolvé tus dudas
Preguntas frecuentes
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